骨質疏鬆症是女性隱影殺手，30歲開始便要預防 女性要特別保養骨質 保養骨頭這回事三十歲後就便要開始，因過了三十歲後身體的骨質已達到頂巔峰，稱為峰骨量 (Peak Bone Mass)，骨質密度不能再增加之餘亦會隨年月慢慢流失。而女性踏入50歲或更年期後骨質流失速度更會加快，...

- 改善生活和飲食習慣，血糖水平能回復正常水平，逆轉糖尿病 什麼是前期糖尿病（Pre - diabetes） 前期糖尿病（pre-diabetes）是指血糖水平高於正常範圍但未達到糖尿病的診斷標準。 一般人正常的HbA1c...

不積極處理脂肪肝最終肝臟會因負荷太重演變肝硬化和肝衰竭 如身體有過量的脂肪並囤積於肝臟細胞就是脂肪肝。如不積極處理，最終會負荷太重引致肝硬化和肝功能衰竭。 兩種脂肪肝 非酒精性脂肪肝 (Non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD)...

高蛋白質飲食可減慢或逆轉肌肉流失，預防肌少症的嚴重後果－失去自理能力 肌少症可致肌肉力量下降影響身體功能，嚴重更可致患者失去自理能力。根據2019年亞洲肌少症工作組報告，年長、女性、獨居、營養素攝取不均、體重過輕 (BMI<18.5kg/m2)、缺乏運動和患有慢性疾病的人患...